今日の私と明日の自分

1回瞑想で4時間睡眠

こんにちは！ 私のルーティンで、もう一つが瞑想！ この瞑想は、一回30分・一日２回と決められています そして、瞑想中は新陳代謝が16％～20％落ちるそうです これを睡眠と比べると、睡眠ではほとんどの人の新陳代謝は 4％～8％程度しか落ちません そして、そのレベルまで新陳代謝が低下するには 最低4時... 続きをみる